Idź krok po kroku, do celu.

Czytając kiedyś książkę Marka Kamińskiego “Wyprawa”, poruszyło mnie stwierdzenie że w drodze do celu, nie sam cel jest najważniejszy ale właśnie droga.

Koncentrując się zbyt mocno na celu możemy stracić motywację zniechęcić się, zgubić sens …dlatego koncentracja na drodze daje realną szansę w jego osiągnięciu. Marek Kamiński, podróżnik, przedsiębiorca, mówca motywacyjny, jako pierwszy człowiek w historii zdobył dwa bieguny Ziemi w jednym roku, który powiedział :

"Mamy w sobie ogromne zasoby energii, która pozwala planować wielkie rzeczy i działać w najtrudniejszych, najbardziej nieoczekiwanych sytuacjach".

Pozytywne oddziaływanie zwykłego chodzenia, prostego ruchu który towarzyszy nam każdego dnia, na nasz organizm, naszą postawę i nasze życie jest faktem naukowym. Ten zwykły ruch pozwala nam podążać obraną drogą do wyznaczonego przez nas celu.

Mówiąc o chodzeniu jako formie ruchu/przemieszczania się należy zacząć od tego, że to nie homo sapiens stworzył dwunożność. Uczynili to nasi odlegli praprzodkowie - astralopiteki . Wszystko co dziś robimy kim jesteśmy zawdzięczamy temu że poruszamy się na dwóch kończynach, w tym jest nasza zdecydowana przewaga gatunkowa. Gdyby nie to już dawno zapewne wymarlibyśmy w ewolucyjnym wyścigu o dominację. Przez miliony lat naszej ewolucji ruch był nieodłącznym składnikiem naszej codzienności. Ówcześni łowcy nie mieli innego wyjścia jak ruszyć pieszo w teren. Zostaliśmy ukształtowani w taki a nie inny sposób i z punktu widzenia naszej anatomii oraz fizjologii - postawa pionowa jest dla człowieka jak najbardziej korzystna oraz prawidłowa.

Dlatego właśnie istnieje określona zależność pomiędzy tym jak funkcjonujemy, a tym jak się czujemy. Choć nie mieszkamy już na afrykańskich równinach to nasze ciała mają takie same potrzeby, ukształtowane w tysiącach lat ewolucji, a nasze mózgi do zdrowego funkcjonowania potrzebują regularnej aktywności fizycznej niezależnie od tego ile mamy lat.

Nasza podróż przez życie to tysiące kilometrów różnych pieszych wycieczek w różnym celu i nie tylko badania naukowe ale również nasze własne doświadczenia potwierdzają, że lepiej czujemy się kiedy mamy możliwość ruchu, kiedy doświadczamy zmienności w naszej drodze. Możliwość prostego ruchu, krok po kroku, daje nam łączność z naszym światem, pozwala czuć że mamy sprawczość w naszych "nogach" oraz że nasza samodzielność to dar z którego nie zdajemy sobie w pełni sprawy.

Perspektywa osoby niepełnosprawnej z pozycji siedzącej- "….pionizacja i możliwość poruszania się na własnych nogach jest największym darem i wartością jaką możemy sobie wyobrazić, ponieważ wtedy możemy naprawdę wszystko, mamy możliwości pełnego i skutecznego funkcjonowania. Niczego nam nie brakuje do szczęścia bardziej niż pełnej sprawności. Człowiek pełnosprawny nigdy nie zrozumie perspektywy osoby niepełnosprawnej".

Naturalną i najzdrowszą pozycją człowieka jest pozycja pionowa dwunożna. Dziecko w trakcie swojego rozwoju w naturalny sposób dąży do uzyskania pozycji pionowej i każdego dnia nieustannie w takiej pozycji eksploruje świat.

Postawa pionowa umożliwia prawidłowe funkcjonowanie:

• układu oddechowego- swobodna wentylacja płuc, prawidłowa praca przepony

• układu kostno-stawowego i mięśniowego- fizjologiczne napięcie mięśni i prawidłowy zakres ruchu stawów

• układu nerwowego- budowanie czucia głębokiego (proprioreceptywnego)

• układu moczowego

• układu trawiennego

Jak chodzenie i aktywność wpływają na nasze ciała i mózgi ?

Chodzenie i zmiana tempa - zmienia perspektywę; szybkość i pośpiech w naszym życiu nie pozostawia miejsca na spokój oraz refleksję; powolność pomaga w zapamiętywaniu =wolne spacery w celu nabrania dystansu do problemów oraz wyzwolenia kreatywności

Albert Einstein kiedy jego myślenie traciło płynność udawał się do lasu na spacer, a Steve Jobs kiedy trzeba było rozwinąć jakiś pomysł wybierał się z kolegami na spacer.

Wielu z nas zna dobroczynne działanie spacerów które pomagają znaleźć nowe pomysły, poprawić koncentrację oraz kreatywność. W momentach wzburzenia / emocji - uspokajają.

Na świecie przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu chodzenia na kreatywność .

W badaniu przeprowadzonym przez uniwersytet w Stanford w 2014 roku, u osób które chodziły przez 6-15 minut , kreatywność wzrosła nawet o 60% w porównaniu z grupą która przez cały czas siedziała.

.Jak podążanie “krok po kroku” może zmienić moje życie ?

• Sukcesywne realizowanie własnego celu podążanie obraną ścieżką jest karkołomnym zadaniem, ale jedynym gwarantującym jego osiągnięcie.

• Ktoś kiedyś powiedział - wymówki czynią twój dzisiejszy dzień łatwym, ale również czynią twoją przyszłość trudną, dyscyplina czyni twoją codzienność trudną, ale za to kreują twoją przyszłość łatwą.

• W tym jak funkcjonujemy powinniśmy być uważni i świadomi. Uważni dlatego aby wiedzieć co robimy i w jakim celu, świadomi żeby zdawać sobie sprawę do czego to doprowadzi.

• Podążanie krok po kroku to zmiana twojego życia w perspektywie czasu, zawsze, często nie jesteśmy tego świadomi ponieważ podążamy na autopilocie. Powinniśmy dążyć do tego aby iść naszą ścieżką z pełną świadomością tego faktu, zdając sobie sprawę że to co robimy będzie mieć swoje konsekwencje w przyszłości.

Idź krok po kroku każdego dnia, próbuj doświadczać nowych rzeczy, wprowadzaj zdrowe nawyki do swojej codzienności, postaw na siebie - jesteś najważniejszym projektem swojego życia.

Polecam dwie wartościowe książki : "Wyprawa" - Marek Kamiński "Idź krok po kroku" - Earling Kagge